谷雨后空气潮湿,最适合吃4种“祛湿王”,帮你安然度过这段时间

作者 : yanyan 本文共1428个字,预计阅读时间需要4分钟 发布时间: 2022-04-30 共12人阅读

                                                                                                                                                                                                          对于我们人来说, 节气最应该注意什么呢?在这个节气最适合吃这4种“祛湿王”,可以帮助我们更好的调养身体,迎接夏天。
准备食材:芡实、莲子、薏米、高粱米各30g,大枣3个。做法:把以上所有食材全部洗净,一起倒入锅中熬粥,先大火煮开,再改为小火继续熬煮1小时以上,把粥煮至软烂即可。当然对于想节省时间的朋友,可以提前一天把这些食材用水浸泡一晚,第二天可以放在豆浆机内直接打成米糊喝也行。这道五米粥是非常适合作为早餐喝的,营养全面,坚持吃不但对脾胃好,还能祛外湿,化内湿。准备食材:半斤的冬瓜,海带3两,虾米1小把,3瓣蒜,1根葱,适量的胡椒粉。做法:先把冬瓜去皮去瓤切块,然后锅中倒油烧热,放入蒜末爆香,再放入海带和冬瓜,翻炒2分钟左右,随后加入适量清水,放入虾米,水开后煮4分钟,快出锅时,加入盐和胡椒粉调味,最后撒上葱花即可。这道汤是一款非常不错的瘦身除湿汤,冬瓜是清热减脂的好食材,再搭配它的最佳搭档海带,配上虾米,那鲜味真是秒不言。准备食材:新鲜的马齿苋250g,蒜泥15g,适量的盐、酱油、味精、麻油。做法:先把马齿苋摘洗干净,切成1.5cm长的小段,用沸水焯烫透,然后过一下凉水,放在盆中,撒上盐、蒜泥、酱油、味精、麻油,搅拌均匀即可。马齿苋有着天然“维生素之王”、“长寿菜”等美誉,营养价值高,保健功效强,有着清湿热、利水消肿等食疗功效。准备食材:赤小豆和薏米各500g,黑米500g,阿胶枣6个,冰糖2块。做法:先把生薏米炒至焦香,然后再和赤小豆一起浸泡4小时以上,也可以泡一晚上,然后把薏米、赤小豆、黑米一同放在锅中煮40分钟,加入冰糖,放入阿胶枣,再煮20分钟即可。在这道粥中,薏米炒制之后,除湿又健脾,赤小豆主要作用就是除湿,再搭配上有着“黑珍珠”之称的黑米滋补身体,特别适合上了年纪的人群食用。以上这4道除湿的好食方在此奉上,帮助你调养好身体,顺利度过春夏交替的这段时间。 【免责声明】如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本站联系,我们将在第一时间删除内容!部分文章为转载,并不用于任何商业目的,我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告,但是能力有限或疏忽,造成漏登,请及时联系我们,我们将根据著作权人的要求,立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。   -END- 感谢大家的,你的是对小编的鼓励,如果觉得文章还不错的话,小手轻移点一下右下角,点“ 在 看 ”“  ”,谢谢对小编的支持,小编一定每天给你们带来更多资讯。                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

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